Biblioteca de Yoga: Práctica

Estos libros pueden serte útiles tanto como profesor, para preparar las sesiones, o como alumno, para entender mejor las clases o guiarte en tu práctica personal. Creo que las asanas se enriquecen cuando tenemos una mayor comprensión de lo que está sucediendo en el cuerpo y cuando nos planteamos y cuestionamos tanto lo que hacemos, como por qué y cómo lo hacemos.

“Secuencias de Yoga” Mark Stephens. Un maravilloso libro para entender del arte de secuenciar y estructurar la práctica. El autor tiene otros dos títulos, que aún no he leído, que estoy segura que merecen tanto la pena como este.

“Posturas pasivas para un Yoga reconstituyente” Judith Lasater. EL yoga restaurativo es una buena opción para esos días en los que estamos más cansados o en lo que necesitamos una práctica más introspectiva. El Yoga con soportes favorece el descanso del cuerpo y de la mente, nos permite abrir el cuerpo desde fuera con la ayuda de los soportes y desde dentro a través de la respiración. Una guía esencial para entender y enriquecer nuestra práctica.

“Músculos clave en el Hatta Yoga” Ray Long MD FRCSC. Hay varios libros especializados en la anatomía del Yoga que me parecen imprescindibles, éste es uno de ellos. Sencillo pero completo. Los otros títulos que podemos encontrar del autor, como “Anatomía para Vinyasa Flow y posturas de pie” Ray Long MD FRCSC, también son una buena guía, todos ellos accesibles y muy gráficos, lo que facilita la comprensión de su lectura.

“El psoas: músculo vital” Jo Ann Staugaard-Jones, este es un libro que encontré de casualidad y la verdad es que me llamó mucho la atención, todo un regalo que recomiendo si te interesa un poco la anatomía, la comprensión de lo que sucede en el cuerpo y la conexión no sólo de lo físico si no también más allá de lo que podemos ver.

“El gran libro de la respiración” Donna Farhi, una obra dedicada a la comprensión, exploración y práctica de algo tan vital y esencial como respirar. Su concepto de respiración esencial es el punto de partida para las manipulaciones de la respiración o Pranayamas, una enseñanza muy interesante en la que podremos profundizar también con los otros títulos de esta autora.

Si tienes alguna recomendación no dudes en compartirla, espero que disfrutes de la práctica y que estas lecturas te ayuden a enriquecerla.

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