YOGA

Yoga

“El objetivo final del yoga es conseguir una mente estable en un cuerpo sano”. Patanjali
El yoga se adapta a las circunstancias de cada persona, por eso en las clases, nos ayudarnos de cinturones o soportes si es necesario, ladrillos, mantas, pared, sillas…
Práctica de asanas (posturas) cuidando la alineación, y permaneciendo atentos a la respiración. La respiración nos enseña a fluir, nos recuerda que la vida es movimiento y cambio. El yoga nos enseña a abrirnos a esos cambios y a vivenciarlos de una forma más consciente. La práctica es una oportunidad para permanecer presentes, para cultivar la atención.
Todo lo que practicamos en una clase, no se trata de dejarlo en la esterilla, si no de intentar aplicarlo y dejar que se refleje en nuestro día a día.