Yoga Nidra

Yoga Nidra

Yoga Nidra es una técnica de meditación, puede traducirse como “sueño psíquico” o “sueño consciente”.
La práctica se realiza tumbado sobre la espalda, la comodidad que proporciona esta postura facilita la profundización de la consciencia. Esta técnica nos acerca a un estado de profunda relajación física, mental y emocional, que hace posible que la conciencia se establezca en la frontera entre el estado de vigilia y el estado de sueño. La actitud es siempre relajada, mediante las instrucciones que se reciben, la atención va fortaleciéndose, la mente se mantiene atenta y receptiva. Aprovechamos este estado para sembrar un pensamiento semilla, conocido como sankalpa, un pensamiento que surge del corazón. El sankalpa es una resolución afirmativa que nos permite reprogramar nuestra mente o potenciar aspectos de nuestra personalidad. Este pensamiento se mantiene en el tiempo hasta que de sus frutos.